LifestyleZdravlje

Dugo sjedenje uveliko narušava vaše zdravlje

Dugo sjedenje uveliko narušava vaše zdravlje

Predugo sjedenje može da bude opasno po naše zdravlje, čak i ako redovno vježbamo, upozoravaju australijski istraživači, savjetujući ljudima da što više stoje i kreću se.

Prema rezultatima nalaza onih koji dugo sjede, nalazi ukazuju na mogućnost da previše sjedjenja može da ima negativan uticaj na psihičko zdravlje, piše “Health Day”.

sjedenje

U istraživanju su korišteni podaci prikupljeni tokom devet prethodnih međunarodnih studija.

Podaci prikupljeni u Australiji pokazuju da je anksioznost prisutna kod šestine odraslih osoba i tinejdžera.

Stajati samo dva sata tokom dana poboljšava nivo glikemije u krvi za dva odsto, holesterola za šest odsto, kao i vrijednost masnoća za 11 odsto, pokazuje studija naučnika sa Univerziteta u Kvinslednu.

Istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu European Heart Journal, sprovedeno je nad 782 osobe oba pola koje su bile praćene tokom jedne nedjelje.

Volonteri su morali svih sedam dana da nose aparat koji je mjerio vrijeme provedeno u hodu, sjedećem, uspravnom i ležećem položaju. Uzimani su im uzorci krvi i redovno im mjereni krvni pritisak i tjelesna težina.

Na osnovu prikupljenih podataka, naučnici su zaključili da osobe koje stoje najmanje dva sata dnevno imaju bolji nivo glikemije i holesterola, kao i niže vrijednosti masnoća u krvi.

Ustanovili su, takođe, da ljudi koji u toku dana isto toliko vremena provedu u pokretu imaju manji indeks tjelesne mase, uži struk i još bolji nivo masnoća i holesterola u krvi.

Naučnici su u protekloj godini otkrili da je sjedenje povezano s razvojem različitih bolesti – ljudi koji više vremena provode sjedeći podložniji su razvoju dijabetesa, srčanih bolesti, reumatskih bolesti, bolesti probavnog sistema…

Prema animiranom prikazu opasnosti od sjedenja, naša tijela su građena za kretanje, s više od 360 zglobova i 700 skeletnih mišića, uz činjenicu da i krvotok zavisi od pokreta. Stoga održati zdrav duh u zdravom tijelu, nećete postići samo kroz vježbu u teretani, fitness centrima ili na nekim sličnim mjestima, sastavni dio vježbe neka vam bude šetnja.

Šetajte više, razbistrite svoj um i poboljšajte svoje zdravlje!

Tags

POVEZANE OBJAVE

Back to top button
Close